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四季養生小常識

文章來源:未知   更新時間:2019-03-28   瀏覽次數:   作者:admin

春(春主生發,重在養肝)
春季養生重生養,萬物始生要護陽,力戒暴怒忌憂郁,
心胸開闊把花賞,棉衣不宜立即去,早臥早起行廳堂,
飲食酸澀生冷忌,香菜麥棗豆豉蔥良,不可默坐免氣郁,
加強鍛煉正氣長,防病保健也重要,貫眾甘草蘭根嘗,
美容保健養身體,疏肝理氣是正題,改善眼周色斑好,
嘴干嘴苦也調理,經期乳房脹和痛,月經不調善嘆息,
容易驚悸和抽筋,五行養生顯神奇,喝酒熬夜火氣旺,
肝膽排毒好得快,氣色好來肚子小,卵巢保養不可少。

夏(夏主散布,重在養胃)
夏季養生著眼長,陽盛于外最宜養,神清志和勿懈怠,
息調心靜自然涼,晚睡早起午間休,溫水洗澡人更爽,
臥不當風禁露宿,陰暑之癥還得防,暑傷無力食不振,
藿香佩蘭甘草方,酸咸多食益健康,解暑西瓜綠豆湯,
夏季養心清頭腦,芳香開背身體好,長夏養脾和暖胃,
改善口唇干燥裂,腹脹胃疼胃脹氣,四肢不溫大便稀,
濕重腳腫倦無力,消化不良口異味,抓住時機養脾胃,
這些癥狀沒問題,再加五行和卵保,年輕十歲精神好。
 
秋(秋主收斂,重在養肺)
秋季養生收為重,情緒樂觀第一功,早臥早起與雞興,
秋裝增減尤老童,酸味多食少辛辣,鍛煉正值黃金鐘,
腸炎痢疾重預防,主義飲食滅蚊蠅,口干便結燥傷人,
滋陰百合和麥冬,秋季養生重養肺,咳嗽聲啞咽腫痛,
氣喘流涕易過敏,皮膚干燥黃雀斑,肺與大腸相表里,
便干便秘宿便淤,便秘引起諸多病,推腸養肺是關鍵,
舌紅苔黃肩周痛,肩頸保養不可少,藥包艾絨祛濕寒,
竹罐排毒通經絡,緊膚收緊效果好,臀翹肚平魅力保。

冬(冬主收藏,重在養腎)
冬季養生在于藏,養精蓄銳不擾陽,早臥晚起待陽光,
生冷燥熱莫相望,清淡飲食養心腎,谷類木耳羊肉湯,
冬天鍛煉少患病,持之以恒練于房,進補強身最適時,
防寒保暖免凍傷,冬季養生重養腎,房事不濟尿頻多,
腰膝酸軟肢無力,心慌氣短心煩悸,失眠多夢手腳涼,
脫發早白記憶退,面部粗糙常耳鳴,盜汗潮熱牙齒動,
腎氣虛來百病欺,腎氣足來百病除,抓住時機把腎養,
以免病纏悔斷腸,做個腎保身體好,你好他樂青春保。

“心主神志”,所以養生先養心,祝大家都有一個健康美麗的人生!!!

 

文:華龍設備部  劉清梅
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